太ももダイエットで下半身が痩せる方法【簡単・効果的】

太ももダイエット 簡単な方法

ここでは、太ももダイエットの簡単な方法を紹介したいと思います。
簡単に太ももダイエットを成功させてスカートをきれいにはけるように頑張りましょう。
ここでは、道具を使わないで簡単に太ももダイエットを行なう方法で、さらに、外出しないで、家の中で簡単に太ももダイエットをする方法を紹介したいと思います。
太ももダイエット 簡単な方法とは、まずは、仰向けに寝ます。
そして、お尻から両足を垂直に上げた状態にします。
このようにお尻と両足を上げた状態で、自転車に乗ってペダルをこいでいるような動作を繰り返します。
このように、両足をあげた状態で、自転車をこぐ動作を５０回程度繰り返します。
はじめのうちは、まだ、体力が不十分である為、すぐに疲れて、５０回もできないと思いますが、無理をしないで毎日、続けるようにしましょう。
これが、簡単な太ももダイエットの方法になります。

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